Jag fick lite frågor om powerplate.

Jag älskar min powerplate! Jag har testat de kurserna man kan gå på, men har kommit fram till att jag föredrar att träna själv. De missar ganska ofta på kurserna att man ska höja intensiteten och tid per övning med jämna mellanrum.

Just nu är jag uppe i nästa högsta intensiteten i 60 sekunder och jag är ganska död efter 25 minuter. Jag gillar även att välja vilka övningar jag kör per gång med. Oftast brukar det bli en helgenomkörare för hela kroppen med fokus på rumpan, jag vill ha mer rumpmuskler a la J.Lo.

Annars är powerplaten jättebra att stretcha på och du kan även massera skador och lindra värk. Du kan också förbättra ditt skeletts bentäthet och bli av med celluliter. Låter inte så illa va?

Jag har faktiskt varit med om att jag har tappat för mycket vikt när jag har tränat på powerplaten för många gånger i veckan, så det är definitivt väldigt effektivt.

Om du har en powerplate på gymmet,men inte riktigt vet vad du ska göra med den, kolla in alla videos på youtube och plocka de övningarna som passar dig bäst. Annars kan du i princip göra allt du gör på golvet på en powerplate ( lunges, situps, pressups m.m)

Bara att testa!!

Jag märkte precis vilken svengelska det blev i min kalender ovan, sorry för det. Jag pratar inte som Victoria Silvstedt, jag lovar!

Mina helger är mer späckande än vardagarna just nu, och värre kommer det att bli.

Jag har en hel del endagskurser på söndagar och så startar min fighting for film kurs i början av februari och den ligger på fredagkvällar. Så om jag vill gå ut så får det bli på torsdagar eller söndagar.

Mitt öga börjar må lite bättre nu, nu är det bara en rispa och lite rött och svullnaden har gått ner nästan helt.

Jag skulle egentligen ha träffar Miss Boston ikväll, men jag kände att ögat behövde läka lite och jag känner mig själv väl nog att jag inte hade kunnat hålla mig från att sminka över eländet och då kan man få infektioner och grejer. Så det blev filmkväll i sängen i stället.

Nu hoppas jag att det ska vara helt läkt till morgondagens teaterklass och speciellt till Michael Jackson dansklassen. Vår lärare Anthony är söt och väldigt charmig, dessutom är han jätteduktig på att lära personer som mig, som har ett guldfisk minne, långa komplicerade danser.

Kolla in hans moves under.

Vänligen aktivera Javascript och Flash för att visa denna Flash video.

Kolla förresten in Alternatives kläder på deras hemsida

Jag stannade över hemma hos Rosanne i Olympia i natt, så vi passade på att köra en mysbrunch i High street Kensington. Jag tyckte så synd om mig själv så det fick bli en varm mysig kopp choklad. Det hjälpte!